eltying.com.pl
  • Biznes
  • Ciekawe
  • Dom i wnetrze
  • Motoryzacja
  • Technologia
  • Turystyka
  • Zdrowie i uroda
Sprawdź
Wysokiej jakości zestaw garnków
Wybieramy meble do jadalni
Wyposażenie kuchni – jakie noże i garnki wybrać?
Nowoczesny, lekki wózek 3w1 – jaki model wybrać?
Jak wybrać optymalne oświetlenie dla domu?
Jak dobrać rozmiar bielizny wyszczuplającej?
Jazda konna – sport dla każdego!
Rozwód – czy pomoc adwokata będzie niezbędna?
Przytulna sypialnia z szafą
Meble na balkon – jaki komplet wybrać?

eltying.com.pl

  • Biznes
  • Ciekawe
  • Dom i wnetrze
  • Motoryzacja
  • Technologia
  • Turystyka
  • Zdrowie i uroda
Ciekawe

Co robić by się wyspać?

by Michalska 21 lipca, 201831 października, 2018
written by Michalska 21 lipca, 201831 października, 2018
Co robić by się wyspać?


Potrzeba snu i wypoczynku jest jedną z najbardziej podstawowych. Niewyspanie wiąże się z gorszą kondycją zarówno fizyczną jak i psychiczną. Warto pamiętać jak ważne jest by przesypiać odpowiednią ilość godzin w ciągu doby. Długotrwałe niewsypanie sprawia, że jesteśmy mniej wydajni, rozdrażnieni, odczuwamy dyskomfort taki jak ból głowy czy ogólne zmęczenie. Na pewno bark nam sił do stawienia czoła codziennym obowiązkom. Kontakty z rodziną czy znajomymi również nie będą czymś miłym i pożądanym, bo zły humor mamy gwarantowany. Co robić by się wysypiać? Co jeść i czy wybrać pościel z flaneli 200×220 czy inną?

Dobre nawyki – dobry sen

Niejednokrotnie to, że budzimy się niewyspani wynika z braku wiedzy na temat prawidłowych zachowań. By uniknąć takich sytuacji trzeba zastanowić się gdzie leży problem, by znaleźć go i wyeliminować. Po pierwsze warto zastanowić się nad tym co i kiedy jemy jako ostatni posiłek w ciągu dnia. Jeżeli jemy tłuste, ciężkostrawne potrawy bezpośrednio przed snem, trudno się dziwić, że nie możemy się wyspać. Zbyt obciążony układ trawienny będzie skutecznie uniemożliwiał nocny odpoczynek. Przed snem należy odpowiednio wcześnie zjeść lekkostrawną kolację, by żołądek nie musiał przepracowywać się wtedy, gdy powinniśmy odpoczywać. Pamiętanie o tym może znacznie poprawić jakość naszego snu. Dodatkowo powinniśmy unikać korzystania z telefonów komórkowych, laptopów czy tabletów bezpośrednio przed zaśnięciem. Tego typu sprzęt i wydzielane przez niego światło zamiast usypiać tylko nas rozbudzi i utrudni spokojne zaśnięcie. Lepiej sięgnąć po książkę czy po prostu poleżeć i zatopić się w myślach.

To w czym śpimy ma duże znaczenie!

Nie tylko to co jemy czy robimy przed snem ma znaczenie. Niezwykle istotne jest to w czym i na czym śpimy. Niewygodne i zbyt małe łóżko nie będzie odpowiednie! Ważne jest też, by spać na dostosowanym do nas i do naszej wagi materacu. Prócz tego na jakość naszego snu wpływają też warunki, w których śpimy. Ciepła flanelowa pościel nie będzie dobra na gorące, letnie noce. Pościel flanelowa 200×220 cechuje się tym, że jest dość ciepła i z pewnością nie sprawdzi się w upalny czas. Inaczej mają się sprawy zimową porą. Pościel z flaneli 200×220 wtedy będzie strzałem w dziesiątkę. Jeżeli w zimę chłód nie pozwala Ci zmrużyć oka flanelowa pościel rozwiąże ten problem. Miękka i przyjemna pościel flanelowa 200×220 ma same zalety, gdy temperatura na dworze jest niska.
By sen był dla nas czasem odpoczynku warto zadbać o odpowiedni posiłek, łóżko czy pościel. Te wszystkie detale składają się na dobry wypoczynek i mnóstwo energii następnego dnia!

flanelowa pościelpościel flanelowa 200x220pościel z flaneli 200x220
0 comment
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Michalska

previous post
Kuchnia azjatycka – zalety kuchni azjatyckiej
next post
Węgiel – ogrzewanie domu

You may also like

Rowery MTB – czym wyróżniają się na tle...

16 lipca, 2015

Jak wykonać odgrzybianie pomieszczeń?

28 listopada, 2014

Krzesła do ogrodu

22 kwietnia, 2019

Muchy, krawaty i inne dodatki do garnituru

23 czerwca, 2016

Python – warto się tego nauczyć

7 listopada, 2017

Zdrowe żywienie

4 kwietnia, 2016

Stojaki na ulotki – czym kierować się podczas...

7 stycznia, 2018

Biuro tłumaczeń Warszawa

9 czerwca, 2014

Trzy sposoby na lepszą organizację czasu

23 lipca, 2015

Czy opakowanie reklamowe rzeczywiście wpływa na zainteresowanie produktem?

28 października, 2015

Recent Posts

  • Wysokiej jakości zestaw garnków

    18 września, 2020
  • Wybieramy meble do jadalni

    8 września, 2020
  • Wyposażenie kuchni – jakie noże i garnki wybrać?

    20 sierpnia, 2020
  • Nowoczesny, lekki wózek 3w1 – jaki model wybrać?

    7 sierpnia, 2020
  • Jak wybrać optymalne oświetlenie dla domu?

    1 sierpnia, 2020

Categories

  • Biznes
  • Ciekawe
  • Dom i wnetrze
  • Motoryzacja
  • Technologia
  • Turystyka
  • Zdrowie i uroda
łóżka drewniane Visby

Tags Cloud

akcesoria kuchenne aranżacja aranżacja kuchni aranżacja ogrodu aranżacja wnętrz aranżacje biznes budownictwo dieta domy drewniane finanse fotobudka fotobudka cena garnki klocki lego kuchnia kursy online lampy ogrodowe marketing meble meble do ogrodu meble do salonu meble kuchenne meble ogrodowe meble tarasowe meble z technorattanu moda odgrzybianie pomieszczeń ogród pasty do zębów platformy e-learningowe pościel reklama sklep medyczny sport szczoteczki do zębów szkolenia szkolenie elektryczne sztućce turystyka wesele wyposażenie kuchenne wyposażenie wnętrz zadaszenia tarasów łóżka drewniane

@2018


Back To Top