Joga – sposób na osiągnięcie harmonii

Praktyka jogi staje się coraz bardziej popularna. Większość klubów fitness w swojej ofercie ma zajęcia przynajmniej z hatha czy ashtanga jogi, a coraz więcej osób odkrywa korzyści płynące z właśnie takiego rodzaju aktywności fizycznej – te nie tylko fizyczne, ale także wpływające ogólnie na nasze samopoczucie i kondycję psychiczną.
W najbardziej rozpowszechnionej wersji joga w świecie Zachodnim bazuje na trzech podstawowych filarach: asanach, kriji i pranajamie. Asany to najogólniej rzecz ujmując pozycje ciała przyjmowane w trakcie ćwiczeń i medytacji, krija to procesy oczyszczające, natomiast pranajama opiera się na technikach kontroli oddechu.
Niezależnie od tego czy jogę traktujemy jako formę aktywności jedynie fizycznej, czy szukamy w niej bardziej metafizycznego aspektu i technik stricte medytacyjnych, jej zbawienne efekty na nasz organizm i kondycję psychiczną są nie do przecenienia. Naukowcy nie od dziś wskazują, że systematyczna praktyka jogi może służyć nie tylko poprawie sprawności fizycznej i ruchomości stawów, ale także łagodzić bóle, pomagać w leczeniu stanów depresyjnych i nerwic oraz służyć jako ulga w stanach stresu.
Jedną z podstawowych zalet jogi, poza tymi medycznymi i uspokajającymi, jest bez wątpienia fakt, że można uprawiać ją praktycznie wszędzie. Pasjonaci wysiłku na świeżym powietrzu z pewnością docenią wykonywanie asan w miejskim parku czy w leśnym otoczeniu, ale jogę z powodzeniem można uprawiać także w domu. Do jogi wystarczy nam mata do jogi, ewentualnie dodatkowe pomoce takie jak klocki, paski i bolstery w przypadku, gdy jesteśmy jeszcze słabo porozciągani.
Jedno z częstszych pytań, które zadają początkujący praktycy jogi brzmi: jak wybrać matę do jogi. Materiał, na który się zdecydujemy zależy po części od naszych możliwości finansowych: do najtańszych należą maty z PVC, które przy okazji są bardzo trwałe i wykazują dobre właściwości antypoślizgowe, ale niestety procesu ich wytwarzania nie można nazwać ekologicznym. Dla joginów szanujących środowisko lepszym rozwiązaniem będą eko-maty np. z domieszką juty bądź kauczuku, które są wyjątkowo wytrzymałe, ale również niestety stosunkowo drogie. Ciekawym rozwiązaniem są dla osób przykładających wagę do ekologii maty z TPE – TPE jest tworzywem w pełni   biodegrodawalnym, trzeba jedynie pamiętać, że wykonane z niego maty nie nadają się do ćwiczeń w terenie, jako że ich powierzchnię wyjątkowo łatwo uszkodzić.
Niezależnie od tego na jaki materiał się zdecydujemy, najważniejszym aspektem każdej maty do jogi jest jej długość. Przyjmuje się, że wybierając matę do ćwiczeń powinniśmy dodać przynajmniej kilkanaście centymetrów do naszego wzrostu i właśnie o takiej długości maty szukać.
Kupując akcesoria do jogi najlepiej zdecydować się na sklep, który jest także bezpośrednim importerem pomocy do jogi. W ten sposób z pewnością trochę zaoszczędzimy, a równocześnie będziemy mieli pewność, że kupowane przez nas produkty są dobrej jakości. Godny polecenia jest np. joga sklep jogastyl.pl