Rewolucyjne, drastyczne diety bardzo rzadko kończą się sukcesem. Dużo częściej występuje po nich wyczerpanie, efekt jojo i powrót do starych, niezdrowych nawyków. Jak zatem wprowadzać w życie zdrowe odżywianie tak, aby można było ukształtować długotrwałe nawyki? Najlepiej robić to stopniowo, zacząć od małych kroków.
