Patrzysz w ekran telefonu zaraz po przebudzeniu. Potem laptop, monitor w pracy, wieczorem serial. Światło niebieskie towarzyszy Ci niemal bez przerwy. Pytanie brzmi: czy Twoja skóra również je „widzi”? I jakie ma to dla niej skutki?
Temat ochrony przeciwsłonecznej przestał dotyczyć wyłącznie plaży i wakacyjnego leżaka. Coraz częściej mówi się o promieniowaniu HEV, czyli świetle niebieskim emitowanym przez urządzenia elektroniczne. W pewnym sensie to po prostu konsekwencja stylu życia, w którym ekran stał się jego nieodłącznym towarzyszem.
Czym jest światło niebieskie i jak działa na skórę?
Światło niebieskie (HEV – High Energy Visible Light) to część widzialnego spektrum światła o wysokiej energii. W przeciwieństwie do promieniowania UVB nie powoduje oparzeń, a w przeciwieństwie do UVA nie daje natychmiastowych sygnałów ostrzegawczych. Działa ciszej.
Czy wiesz, że długotrwała ekspozycja na światło niebieskie może nasilać stres oksydacyjny w komórkach skóry? To z kolei sprzyja osłabieniu włókien kolagenowych i powstawaniu przebarwień, zwłaszcza u osób z cerą skłonną do hiperpigmentacji. Właściwie najbardziej narażona jest twarz – odsłonięta, wystawiona na światło przez wiele godzin dziennie. Czy ekran smartfona działa tak samo, jak słońce? Nie. Natężenie światła niebieskiego z urządzeń jest znacznie niższe niż to emitowane przez promienie słoneczne. Jednak sumaryczny czas ekspozycji robi swoje. Jeśli przez kilka lat spędzasz codziennie po osiem–dziesięć godzin przed monitorem, nie pozostanie to obojętne na kondycję skóry.
Słońce, UVA i HEV – duet, którego nie widać
Największym źródłem światła niebieskiego pozostaje słońce. I tu sprawa robi się poważniejsza, bo HEV działa równolegle z promieniowaniem UVA. To właśnie UVA odpowiada za fotostarzenie – utratę jędrności, zmarszczki, nierówny koloryt.
Dlatego nie ograniczaj ochrony wyłącznie do letnich miesięcy. Zastosuj codzienną barierę ochronną, nawet jeśli za oknem jest chmurno. Promieniowanie przenika przez szyby i chmury. Jeśli pracujesz przy oknie, Twoja skóra ma niestety stały kontakt ze światłem.
Jak chronić skórę przed światłem niebieskim?
Po pierwsze – nie panikuj. Nie musisz rezygnować z pracy ani wyrzucać telefonu. Zastosuj kilka prostych zasad.
Użyj kosmetyku z wysoką ochroną UVA i UVB każdego poranka, niezależnie od pogody. Sięgnij po krem z filtrem 50, który zapewni szerokie spektrum ochrony. Nowoczesne formuły są lekkie, niewidoczne i nie obciążają skóry, więc bez problemu nałożysz je pod makijaż.
Nakładaj odpowiednią ilość – około dwóch długości palca na twarz i szyję. To detal, ale robi ogromną różnicę. Jeśli spędzasz dużo czasu na zewnątrz, aplikuj produkt często w ciągu dnia.
W pielęgnacji wieczornej zastosuj antyoksydanty. Serum z witaminą C lub innymi składnikami neutralizującymi wolne rodniki pomoże zrównoważyć skutki ekspozycji na światło. Oczyszczaj skórę dokładnie, ale delikatnie – bariera hydrolipidowa to Twoja pierwsza linia obrony.
Czy trzeba bać się ekranów?
Mówiąc szczerze, większym zagrożeniem niż smartfon pozostaje słońce. To ono dostarcza największej dawki światła niebieskiego i promieniowania UVA. Jednak skoro możesz chronić skórę kompleksowo, zrób to.
Nowoczesna pielęgnacja to świadomość. Zamiast reagować, gdy pojawią się przebarwienia czy utrata jędrności, działaj wcześniej. Zastosuj filtr codziennie, niezależnie od planów. Sprawdź, jak Twoja skóra reaguje na regularną ochronę przez kilka miesięcy. Efekty nie będą spektakularne z dnia na dzień, ale po czasie zauważysz różnicę w kolorycie i elastyczności.
Mówiąc nieco przewrotnie, wyjaśniamy: Twoja skóra nie wie, czy światło pochodzi z egzotycznej plaży, czy z monitora w biurze. Dlatego potraktuj ochronę przeciwsłoneczną jak element higieny – tak oczywisty, jak mycie zębów. Życzymy Ci skóry promiennej, ale nie od blasku ekranu, lecz od dobrej pielęgnacji!