Potrzeba snu i wypoczynku jest jedną z najbardziej podstawowych. Niewyspanie wiąże się z gorszą kondycją zarówno fizyczną jak i psychiczną. Warto pamiętać jak ważne jest by przesypiać odpowiednią ilość godzin w ciągu doby. Długotrwałe niewsypanie sprawia, że jesteśmy mniej wydajni, rozdrażnieni, odczuwamy dyskomfort taki jak ból głowy czy ogólne zmęczenie. Na pewno bark nam sił do stawienia czoła codziennym obowiązkom. Kontakty z rodziną czy znajomymi również nie będą czymś miłym i pożądanym, bo zły humor mamy gwarantowany. Co robić by się wysypiać? Co jeść i czy wybrać pościel z flaneli 200×220 czy inną?
